دونده‌ها، گوش کنید: اگر بدنتان به شما می‌گوید که سرعت شما کمی تند یا کمی کند است، ممکن است درست باشد.
مطالعه جدیدی که به صورت آنلاین در 18 مارس در مجله تکامل انسان منتشر شد، نشان می دهد که کارایی دویدن انسان با سرعت متفاوت است و هر فردی سرعت بهینه ای دارد که می تواند بیشترین مسافت را با سرعت طی کند. حداقل تلاش.
نتیجه این دیدگاه دیرینه را که دویدن بدون توجه به سرعت، هزینه متابولیک یکسانی در واحد زمان دارد - به عبارت دیگر، انرژی مورد نیاز برای دویدن یک مسافت معین، چه در دوی سرعت یا چه دویدن، یکسان است.کارن استودل، استاد جانورشناسی در دانشگاه ویسکانسین می‌گوید: اگرچه دوی سرعت در کوتاه‌مدت سخت‌تر به نظر می‌رسد، اما تصور می‌شود که زمان طولانی‌تر و تلاش مداوم برای طی کردن یک مسافت تعیین‌شده با سرعت کمتر، تفاوت در هزینه متابولیک را متعادل می‌کند. مدیسون.
با این حال، استودل و کارا وال شفلر از دانشگاه سیاتل اقیانوس آرام نشان داده‌اند که نیازهای پرانرژی دویدن با سرعت‌های مختلف تغییر می‌کند. استودل می‌گوید: «این بدان معناست که سرعت بهینه‌ای وجود دارد که شما را به ارزان‌ترین راه ممکن می‌رساند.»اوج بازدهی با اندازه‌گیری میزان متابولیسم دوندگان در محدوده‌ای از سرعت‌های اعمال‌شده توسط یک تردمیل موتوری تعیین شد. هزینه های انرژی متابولیک در هر دو سرعت سریع و آهسته افزایش یافت و سرعت متوسطی از حداکثر بازده را نشان داد.
کارآمدترین سرعت دویدن تعیین شده در این مطالعه بین افراد متفاوت بود، اما به طور متوسط حدود 8.3 مایل در ساعت برای مردان و 6 نفر بود.5 مایل در ساعت برای زنان در یک گروه 9 نفره دونده آماتور با تجربه. استودل می‌گوید بسیاری از تفاوت‌های جنسیتی ممکن است به دلیل تغییرات در اندازه بدن و طول پا باشد که نشان داده شده است بر مکانیک دویدن تأثیر می‌گذارد. به طور کلی، دوندگان بزرگتر و قد بلندتر سرعت بهینه بیشتری داشتند.
جالب اینجاست که کندترین سرعت ها - حدود 4.5 مایل در ساعت یا حدود 13 دقیقه مایل - کمترین کارایی متابولیک را داشتند، که استودل آن را به انتقال راه رفتن بین راه رفتن و دویدن نسبت می دهد. برای مثال، او اشاره می‌کند که هم پیاده‌روی بسیار سریع و هم دویدن بسیار آهسته می‌توانند از نظر فیزیکی احساس ناخوشایندی داشته باشند.
در حالی که علاقه زیادی به ورزشکاران و مربیان دارد، مکانیک دویدن ممکن است سرنخ هایی از تکامل بدن انسان مدرن داشته باشد: قد بلند و اندام بلند با سینه های پهن و کمر مشخص.
استودل می‌گوید انسان‌های امروزی پیاده‌روان بسیار کارآمد و دونده‌های نسبتاً خوبی هستند، و حرکت کارآمد احتمالاً برای اجداد ما مزیتی برای شکار و جمع‌آوری غذا فراهم کرده است.گونه‌های اجدادی دور، استرالوپیتکین‌ها، قاب‌های کوتاه‌تر و جعبه‌ای با پاهای سفت‌تر داشتند.
"آنها کمر قابل توجهی نداشتند - نیم تنه آنها بیشتر شبیه نیم تنه میمون بود، به جز اینکه روی دو پا راه می رفتند." "با جنس Homo، شما شروع به ایجاد افراد بلندتر، افراد بزرگتر می کنید، و آنها شروع به ایجاد فرم بدنی خطی تر می کنند" با کمرهای متمایز که به راحتی می چرخند و گام های بلندتر و کارآمدتری را می دهند.
استودل می‌گوید: راه رفتن انسان همچنین به داشتن سرعت بهینه کارآمد شناخته شده است، بنابراین یافته‌های جدید ممکن است به محققان در تعیین اهمیت نسبی راه رفتن‌های مختلف در هدایت تکامل انسان کمک کند. "این قطعه ای در مورد این است که آیا راه رفتن یا دویدن در تکامل فرم بدن جنس هومو مهمتر بوده است.
